Yoga & Gong online

När, var, hur ofta du vill

med frihet och lätthet

Pia Hidenius

Varmt välkommen till mer avslappning, kraft och balans med frihet och lätthet!
Jag leder dig på vägen i mina filmer med Yoga och Gong.

Yoga för lugn, kraft och personlig utveckling
- oavsett erfarenhet och ålder

Det finns många anledningar att delta i Kundaliniyoga och Medicinsk yoga här på Yoga- och Gongportalen och du har säkert just dina skäl. Kanske vill du uppleva mer lugn, avslappning och centrering, kanske önskar du mer kraft och energi i kropp och sinne, starkare rygg,  bättre immunförsvar eller personlig utveckling. Kanske önskar du stöd för att komma igång med ett regelbundet yogautövande eller bara en skön stund i vardagen. Oavsett dina skäl så är du varmt välkommen att yoga med mig när, var och hur ofta du vill!

Min ambition är att du ska:
 • Kunna yoga utifrån dina förutsättningar oavsett ålder och erfarenhet
 • Kunna välja när, var och hur ofta du vill yoga
 • Ha tillgång till ett lagom urval yoga-filmer
 • Kunna fördjupa dig lite i delar som berör Yoga & Gong om du så vill
 • Ha tillgång till ett användarvänligt system

När du prenumererar får du tillgång till ett växande* bibliotek:
• Yogapass med Gong-vila (6 filmer)
• Meditationer och kortare övningar (8 filmer)
• Tips och teknik (2 filmer, 2 pdf)
• Kunskapsbank för dig som vill veta mer (pdf)
*Innehållet i portalen kommer att fyllas på efter hand

För priset av 1 yogapass yogar du när, var och hur mycket du vill varje månad! (Jfr ord.pris IRL)

Vad är Gong?
Yoga känner nog de flesta till men Gong kan vara en ny bekantskap. Gong är en stor gong-gong som jag spelar på. Ljud är vibrationer och Gongens vibrationer hjälper oss att slappna av och släppa taget om spänningar i kropp och sinne. Gongen är effektiv mot ett rastlöst sinne och hjälper till att stilla tankarna. Gongen stimulerar vårt nervsystem och framför allt det parasympatiska nervsystemet som gör att vi slappnar av och upplever lugn och ro. Gong spelas under den långa vilan i slutet av alla yogapass och som enskilt Gong-bad och har visat sig ha god effekt även online. 

Prenumeration 
- Frihet, lätthet och flexibilitet
Du får enkelt och överskådligt tillgång till alla filmer och annat material på en sida i portalen. Du kan välja mellan filmer med yogapass och gong, meditationer och kortare övningar samt tips och rekommendationer för ditt utövande. Du får också tillgång till en kunskapsbank där du kan läsa om Gong, mantran mm.

Passar just dig 
– oavsett erfarenhet och ålder
Yogaformen är Kundaliniyoga och Medicinsk yoga som passar alla oavsett ålder och erfarenhet och som anpassas efter dina förutsättningar och din dagsform. Du kan exempelvis sitta på stol istället för på golvet och du väljer själv tempo och intensitet i övningarna. Övningarna kräver inte vighet eller god balans.


Lugn, kraft och personlig utveckling – samtidigt!
Detta är för dig som önskar något av följande: Mer lugn, avslappning och centrering, mer kraft och energi i kropp och sinne, en friskare rygg, ett stärkt immunförsvar, personlig utveckling för att stå mer stark i dig själv och lättare följa din inre kompass, för att komma igång med ett regelbundet yogautövande eller få en skön stund i vardagen.

"Vilken proffsig portal! Imponerande, syns verkligen att du lagt själen i det. Jättebra och genomtänkt. Väldigt enkelt och smidigt att använda. Bra kvalitet på filmer och ljud.  Superbra med förklaringar där du beskriver mer teoretiskt. Tack att du finns och att du ger möjlighet för att yoga hemma med hjälp av instruktör, det känns som vi är i samma lokal." 

Erika Giselgren

"Jag gillar verkligen Yoga- och Gongportalen. Från början var jag lite skeptisk mot att yoga hemma. Jag trodde att det inte skulle bli så mycket yoga, men det blev det. Jag gör 3-5 pass i veckan. Jag kände tidigare ett tryck över bröstet och promenader i skogen blev så ansträngande. När jag började med dina pass upptäckte jag att det försvann, redan inom en vecka. Förstod då att det var spänningar som släppte. Jag är så glad att jag gick med i din portal och jag kommer att fortsätta prenumerera. Detta har blivit en stor förändring i mitt liv. Tack Pia för din kreativitet och vilja att fortsätta yogan på det sätt du nu delar med dig, det leder i sin tur till min personliga utveckling." 

Birgit Åstrand

 "Portalen är jättefin. Jag har provat olika abonnemang på yoga online och blev jätteglad när jag fick tillgång till Yoga- och Gongportalen. Det är som en godispåse med yoga med jättefint upplägg.

Ewa Jonsson

"Hej! Jag vill bara säga ett stort tack för att du spelat in dessa yoga-filmer! Det var helt underbart att följa videon, det kändes som om det var live. Perfekt nu i dessa tider, uppskattas mycket!"

"Hej Pia ! I morse gjorde jag ditt yogapass. Det kändes jättebra och en fantastisk möjlighet att få yoga tillsammans men på avstånd. Varmt tack 🙏💕🙏."

"Hej! Det var jättebra!🙏🤗 Kändes som om du var i rummet. Toppen nu när vi inte kan gå på Yogan. Hälsningar från en nöjd 😌."

"Tack snälla! Älskar speciellt avslutningen med gong-vila!"

"Jag gillar verkligen dina yogafilmer och de passar mig bra nu när jag undviker att umgås med andra." 

Yoga & Gong med frihet och lätthet

  • Lugn, kraft, balans och personlig utveckling
  • Utifrån dina förutsättningar oavsett erfarenhet och ålder
  • Du får tillgång till allt material (filmer och dokument) automatiskt direkt efter registrering
  • Varje månad för priset av ett ordinarie yogapass IRL 
  • Du avslutar enkelt din prenumeration innan ny prenumerationsmånad påbörjas (se villkor)

PRENUMERATION

180 kr / månad


  • Yoga-pass & Gong (filmer)
  • Övningar och meditationer (filmer)
  • Tips och vägledning (filmer, pdf)
  • Kunskapsbank (pdf)