Yoga- och Gongportalen
Yoga & Gong Online
Lugn - kraft - balans

Pia Hidenius

Varmt välkommen till mer avslappning, kraft och balans med frihet och lätthet!

Jag leder dig på vägen i mina filmer med Yoga, Meditation och Gong.

FÖR DIG SOM ÖNSKAR NÅGOT AV FÖLJANDE: 

  • Uppleva mer lugn, avslappning, återhämtning och centrering
  • Få mer kraft och energi i kropp och sinne
  • Stärka rygg och nacke
  • Stärka ditt immunförsvar
  • En mer mjuk, smidig och rörlig kropp med bättre cirkulation
  • Förbättra din sömn och reducera astma
  • Reducerad smärta och stresskänslighet
  • Personlig utveckling, självkännedom och stärka din intuition
  • Komma igång med regelbunden må-bra-rutin och få ökad livskvalitet

PÅ YOGA- OCH GONPORTALEN FÅR DU:

  • Yoga och meditera utifrån dina förutsättningar oavsett ålder och erfarenhet  
  • Välja när, var och hur ofta du vill yoga/meditera
  • Tillgång till ett användarvänligt system och app
  • Support, tips och inspiration
  • Ett lagom urval yoga- och meditationsfilmer:
  • Yogapass med Gong-vila (45-60 min)
  • Meditationer (från 3 min)
  • Kortare yogaövningar och sekvenser 
  • Gongbad
  • Tips, teknik och kunskapsbank 

"Vilken proffsig portal! Imponerande, syns verkligen att du lagt själen i det. Jättebra och genomtänkt. Väldigt enkelt och smidigt att använda. Bra kvalitet på filmer och ljud.  Superbra med förklaringar där du beskriver mer teoretiskt. Tack att du finns och att du ger möjlighet för att yoga hemma med hjälp av instruktör, det känns som vi är i samma lokal." 

Erika Giselgren


"Jag gillar verkligen Yoga- och Gongportalen. Från början var jag lite skeptisk mot att yoga hemma. Jag trodde att det inte skulle bli så mycket yoga, men det blev det. Jag är så glad att jag gick med i din portal och jag kommer att fortsätta prenumerera. Detta har blivit en stor förändring i mitt liv. Tack Pia för din kreativitet och vilja att fortsätta yogan på det sätt du nu delar med dig, det leder i sin tur till min personliga utveckling." 

Birgit Åstrand

 "Portalen är jättefin. Jag har provat olika abonnemang på yoga online och blev jätteglad när jag fick tillgång till Yoga- och Gongportalen. Det är som en godispåse med yoga med jättefint upplägg.

Ewa Jonsson

MEDLEMSKAP FÖR 
LÄTTHET & FRIHET

TILLGÅNG TILL HELA PORTALENS BIBLIOTEK

  • Yogapass med Gongvila
  • Kortare yoga
  • Meditationer
  • Gongbad
  • Kunskapsbank
  • Tips och vägledning
  • Medlemsforum
  • Ingen bindningstid - avsluta innan ny prenumerationsperiod påbörjas
MEDLEM: 
PRENUMERERA / MÅNAD

  • Automatisk betalning varje månad
  • Ingen bindningstid
  • 249 kr / mån ord. pris

  • Tips! Använd friskvårdsbidrag mot kvitto eller Wellnet
MEDLEM: 
PRENUMERERA / HALVÅR

  • Automatisk betalning 6 månader i taget
  • Ingen bindningstid
  • 1 194 kr = 199 kr / månad
  • Du sparar 300 kr jfr ordinarie pris per månad
YOGA & GONG - PAKET
  • 1 Yogapass & Gongvila (1 film)
  • 1 Meditation (1 film eller ljudfil)
  • Instruktioner för grundläggande tekniker (1 film)
  • Engångsbetalning per paket
  • Tillgång 1 månad
  • Direkt tillgång vid registrering
ENGÅNGSBETALNING: 
YOGA FÖR RYGG & HÖFTER
  • 1 Yogapass & Gongvila (60 min film)
  • 1 Meditation för djup avslappning, minskad oro och rädsla (7 min film)
  • 180 kr för 1 månad
ENGÅNGSBETALNING: 
YOGA FÖR RYGG & NACKE

  • 1 Yogapass & Gongvila (45 min film), visas på stol
  • 1 Meditation: Flödet av livskraft (9 min ljudfil)
  • 180 kr för 1 månad
MINIKURS - YOGA GRUND
LÄR DIG 
GRUNDLÄGGANDE TEKNIKER I KUNDALINIYOGA / MEDICINSK YOGA
  • Andningsteknik (långa djupa andetag, eldandning, film)
  • Sittställningar (lätt meditationsställning,  klippställning, sitta på stol (film) 
  • Rotlås (film) 
  • Bra att tänka på (pdf) 
  • Passens upplägg och struktur (pdf)
  • Hur vi gör och varför (pdf) 
  • Hemligt bonus-material 
  • Delar av kursen släpps efter hand under 1 månad 
ENGÅNGSBETALNING: 
MINIKURS - 
GRUNDLÄGGANDE TEKNIKER
  • Sammanlagt 30 min film
  • Obegränsad tillgång
  • 100 kr

"Hej! Jag vill bara säga ett stort tack för att du spelat in dessa yoga-filmer! Det var helt underbart att följa videon, det kändes som om det var live. Perfekt nu i dessa tider, uppskattas mycket!"

"Jag gillar verkligen dina yogafilmer och de passar mig bra nu när jag undviker att umgås med andra." 

"Tack för detta, gjorde mitt första pass idag. Det kändes jättebra! Har testat Yoga tidigare, lite, inte mycket. Detta kändes så bra. Tydligt, enkelt. Så kanon att kunna göra det utan att passa en tid, utan när jag själv bestämmer att det är nu som gäller. Ser framemot nästa gång jag ska göra det. Blir nog redan imorgon :-)"
"Hej Pia ! I morse gjorde jag ditt yogapass. Det kändes jättebra och en fantastisk möjlighet att få yoga tillsammans men på avstånd. Varmt tack 🙏💕."

"Hej! Det var jättebra!🙏🤗 Kändes som om du var i rummet. Toppen nu när vi inte kan gå på Yogan. Hälsningar från en nöjd 😌."

"Tack för att du startade yoga o gongportalen. Det har varit så lärorikt av det du delat med dig. Trots att vi inte träffats på länge så känns det ändå som vi ses regelbundet då jag gör mina övningar och även gongen som är såå bra."

"Tack snälla! Älskar speciellt avslutningen med gong-vila!"

VAD ÄR GONG?

Yoga känner nog de flesta till men Gong kan vara en ny bekantskap. Gong är en stor gong-gong som jag spelar på. Ljud är vibrationer och Gongens vibrationer hjälper oss att slappna av och släppa taget om spänningar i kropp och sinne. Gongen är effektiv mot ett rastlöst sinne och hjälper till att stilla tankarna. Gongen stimulerar vårt nervsystem och framför allt det parasympatiska nervsystemet som gör att vi slappnar av och upplever lugn och ro. Gong spelas under den långa vilan i slutet av alla yogapass och som enskilt långt Gong-bad och har visat sig ha god effekt även online. 

Prenumeration
- Frihet, lätthet och flexibilitet

  • Du får enkelt och överskådligt tillgång till alla filmer och annat material på en sida online och i en app
  • Du kan välja mellan filmer med yogapass och gong, meditationer och kortare övningar samt tips, rekommendationer och kunskapsbank
  • Ingen bindningstid

Passar just dig
– oavsett erfarenhet och ålder

  • Yogaformen är Kundaliniyoga och Medicinsk yoga som passar alla oavsett ålder och erfarenhet
  •  Lätt att anpassa efter förutsättningar och dagsform. Du kan exempelvis sitta på stol istället för på golvet och välja tempo och intensitet i övningarna
  • Övningarna kräver inte vighet eller god balans

"Jag har kommit igång så smått och allt jag testat så här långt är superbra, så fina filmer och du är sååå duktig på att förmedla yogan och syftet med övningarna. Du får fram en så fin och genuin känsla i det du gör, även på film! :)"

"Tack för inspirerande 6 månader 🙏🏻☺️"

"Har nu testat några av dina pass och tycker det är jättebra och Gong-badet är magiskt 😊"

 "Hej Pia jag vill tacka dig för att jag har fått tillgång till din proffsiga portal"

"Jag älskar dina kurser och speciellt Gongbadet"

Använd ditt friskvårdsbidrag på Yoga- och Gongportalen genom Wellnet eller mot uppvisande av kvitto.

Wellnet: Sök på "Framgångspraktiken" så hittar du "Online Yoga & Gong" som är Yoga- och Gongportalen.

Pia Hidenius

Tips!
Ge Yoga & Gong online som present 🎁

2 alternativ att välja mellan:

1. Du gör ett köp där du registrerar ditt eget betalkort men mottagarens namn och e-post.
Tänk då på att mottagaren får ett mejl med en gång om köpet och direkt tillgång till materialet/filmerna så det är bra att uppmärksamma mottagaren på detta. ELLER:

2. Du kontaktar mig genom kontaktformuläret (klicka här) och meddelar mig vad du vill ge bort (Yoga-paket, Minikurs grund, eller medlemsskap). Om medlemskap meddela för hur många månader alternativt tillsvidare. Då får du en rabattkod som du vidarebefordrar till mottagaren (kanske skriver du koden på ett fint julkort eller skickar via e-post) så registrerar mottagaren själv köpet men utan att betala något.