DETTA får DU i ditt bibliotek som medleM
TIPS & TEKNIK
Bra att tänka på samt yogapassens struktur och effekter
- Text att läsa
- 3 sidor
Grundläggande tekniker: Sittställningar, eldandning, långa djupa andetag, rotlås
- Film
- 25 min
Etablera regelbundet yoga-utövande: Mina 10 bästa tips
- Text att läsa
- 2 sidor
MEDITATIONER
Meditation för ett lugnt hjärta
- Film
- 7 min
Meditation: Långa djupa andetag
- Film
- 4 min
Meditation för känslomässig balans och perspektiv
- Film
- 6 min
Mantra-meditation för frid, fred, flyt och framgång (Sat Narayan)
- Film
- 12 min
Mantra-meditation för vägledning och beskydd (Ad Guray Nameh)
- Film
- 7 min
Lugn och energi: Olika tekniker med näsborre-andning
- Film
- 20 min
Meditation: Flödet av livskraft
- Ljudfil
- 9 min
Meditation: Betraktaren
- Ljudfil
- 8 min
Meditation för att släppa det förflutna
- Film
- 11 min
1-minutersandning för djup avslappning och reducerad oro
- Film
- 7 min
Mantra-meditation: Kirtan Kriya för mental balans mm
- Film
- 14 min
Ong Kar Nirankar: Mantra-meditation för befrielse från egot
- Film
- 14 min & 9 min
Dharti hai: Mantra-meditation för närvaro, flyt och välstånd
- Film
- 8 min
Meditation: Kapa oönskade band
- Ljudfil
- 7 min
Meditation för tacksamhet
- Ljudfil
- 6 min
Shukraya Namaha: Mantra-meditation förkärlek och framgång
- Ljudfil
- 6 min
Sat Kartar: Mantrameditation för ett öppet hjärta
- Film
- 6 min
Ra Ma Da Sa: Mantrameditation för läkning
- Film
- 15 min
KORTARE YOGA
Enskilda rörelser efter behov
- Film
- 20 min
Övning: släppa spänningar
- Film
- 4 min
Pausyoga / kontorsyoga
- Film
- 12 min
Sittande Solhälsning
- Film
- 13 min
Övningar för våra leder
- Film
- 20 min
Stående Solhälsning, variant
- Film
- 10 minuter
Sat Kriya
- Film
- 7 min
Ego-elimineraren
- Film
- 6 min
YOGAPASS MED GONG-AVSLAPPNING
Yoga för energiflöde och rygg & Gong
- Film
- 60 min
Yoga för ökad lungkapacitet & Gong
- Film
- 30 minuter
Yoga för hjärta och immunförsvar & Gong
- Film
- 65 min
Yoga för rygg och nacke (på stol) & Gong
- Film
- 45 min
Yoga för andning, lungor och cirkulation & Gong
- Film
- 45 min
Yoga för att öppna upp hjärtat & Gong
- Film
- 60 min
Yoga för rygg och höfter & Gong
- Film
- 60 min
Yoga för att rensa sinnet med meditation på din identitet
- Film
- 45 min
Yoga för utrensning genom huden
- Film
- 45 min
Yoga för din innersta intention
- Film
- 50 min
Yoga för kraft och energi (Surya Kriya)
- Film
- 60 min
GONGBAD
Gong-bad (med intro och avslut)
- Film
- 50 min
Gong-bad (utan intro och avslut)
- Ljudfil
- 45 min
Gong-bad (utan intro och avslut)
- Ljudfil
- 40 min
KUNSKAPSBANK
Hur vi gör och varför - om olika tekniker och verktyg
- Text att läsa
- 7 sidor
Yogisk anatomi: Chakrasystemet
- Text att läsa
- 3 sidor
Lär dig mer om Gong
- Text att läsa
- 2 sidor
Testa dina kunskaper och du kanske lär dig något nytt
- Quiz
Lugn, kraft, balans och personlig utveckling
utifrån dina förutsättningar
oavsett erfarenhet och ålder.
Jag leder dig på vägen.
Använd ditt friskvårdsbidrag genom Benefits eller mot uppvisande av kvitto.
Benefits: Sök på "Framgångspraktiken" så hittar du
"Online Yoga & Gong"
