Här ser du vad du får
som medlem på Yoga- och Gongportalen
TIPS & TEKNIK
Bra att tänka på samt yogapassens struktur och effekter
- Text att läsa
- 3 sidor
Grundläggande teknik: Sittställningar, eldandning, långa djupa andetag, rotlås
- Filma
- 25 min
Etablera regelbundet yoga-utövande: Mina 10 bästa tips
- Text att läsa
- 2 sidor
MEDITATIONER
Meditation: Långa djupa andetag
- Filma
- 4 min
Meditation för ett lugnt hjärta
- Filma
- 7 min
Meditation för känslomässig balans och perspektiv
- Filma
- 6 min
Mantra-meditation för frid, fred, flyt och framgång (Sat Narayan)
- Filma
- 12 min
Mantra-meditation för vägledning och beskydd (Ad Guray Nameh)
- Filma
- 7 min
Lugn och energi: Olika tekniker med näsborre-andning
- Filma
- 20 min
Meditation: Flödet av livskraft
- Ljudfil
- 9 min
Meditation: Betraktaren
- Ljudfil
- 8 min
Meditation för att släppa det förflutna särskilt ilska från barndomen
- Filma
- 11 min
1-minutersandning för djup avslappning, reducerad oro och rädsla
- Filma
- 7 min
Mantra-meditation: Kirtan Kriya för mental balans mm
- Filma
- 14 min
Ong Kar Nirankar: Mantra-meditation för befrielse från egot
- Filma
- 14 min & 9 min
Dharti hai: Mantra-meditation för närvaro, flyt och välstånd
- Filma
- 8 min
Meditation: Kapa oönskade band
- Ljudfil
- 7 min
Meditation för tacksamhet
- Ljudfil
- 6 min
GONGBAD
Gong-bad (med intro och avslut)
- Filma
- 50 min
Gong-bad (utan intro och avslut)
- Ljudfil
- 45 min
KORTARE YOGA
Enskilda rörelser efter behov
- Filma
- 20 min
Övning: släppa spänningar
- Filma
- 4 min
Pausyoga / kontorsyoga
- Filma
- 12 min
Sittande Solhälsning
- Filma
- 13 min
Övningar för våra leder
- Filma
- 20 min
Stående Solhälsning, variant
- Filma
- 10 minuter
Satt Kriya
- Filma
- 7 min
YOGAPASS MED GONG-AVSLAPPNING
Yoga för ökad lungkapacitet & Gong
- Filma
- 30 minuter
Yoga för energiflöde och rygg & Gong
- Filma
- 60 min
Yoga för hjärta och immunförsvar & Gong
- Filma
- 65 min
Yoga för rygg och nacke (på stol) & Gong
- Filma
- 45 min
Yoga för andning, lungor och cirkulation & Gong
- Filma
- 45 min
Yoga för att öppna upp hjärtat & Gong
- Filma
- 60 min
Yoga för rygg och höfter & Gong
- Filma
- 60 min
Yoga för att rensa sinnet med meditation på din identitet
- Filma
- 45 min
Yoga för utrensning genom huden
- Filma
- 45 min
Yoga för din innersta intention
- Filma
- 50 min
KUNSKAPSBANK
Hur vi gör och varför - om olika tekniker och verktyg
- Text att läsa
- 7 sidor
Yogisk anatomi: Chakrasystemet
- Text att läsa
- 3 sidor
Lär dig mer om Gong
- Text att läsa
- 2 sidor
Testa dina kunskaper och lär dig något nytt
- Frågesport
Använd ditt friskvårdsbidrag på Yoga- och Gongportalen genom Wellnet eller mot uppvisande av kvitto.Wellnet: Sök på "Framgångspraktiken" så hittar du "Online Yoga & Gong" som är Yoga- och Gongportalen.