Yoga- och Gongportalens
Bibliotek
Här ser du vad du får
som medlem på Yoga- och Gongportalen
TIPS & TEKNIK
Bra att tänka på samt yogapassens struktur och effekter
- Text att läsa
- 3 sidor
Grundläggande teknik: Sittställningar, eldandning, långa djupa andetag, rotlås
- Film
- 25 min
Etablera regelbundet yoga-utövande: Mina 10 bästa tips
- Text att läsa
- 2 sidor
MEDITATIONER
Meditation: Långa djupa andetag
- Film
- 4 min
Meditation för ett lugnt hjärta
- Film
- 7 min
Meditation för känslomässig balans och perspektiv
- Film
- 6 min
Mantra-meditation för frid, fred, flyt och framgång (Sat Narayan)
- Film
- 12 min
Mantra-meditation för vägledning och beskydd (Ad Guray Nameh)
- Film
- 7 min
Lugn och energi: Olika tekniker med näsborre-andning
- Film
- 20 min
Meditation: Flödet av livskraft
- Ljudfil
- 9 min
Meditation: Betraktaren
- Ljudfil
- 8 min
Meditation för att släppa det förflutna särskilt ilska från barndomen
- Film
- 11 min
1-minutsandning för djup avslappning, reducerad oro och rädsla
- Film
- 7 min
Mantra-meditation: Kirtan Kriya för mental balans mm
- Film
- 14 min
GONGBAD
Gong-bad (med intro och avslut)
- Film
- 50 min
Gong-bad (utan intro och avslut)
- Ljudfil
- 45 min
KORTARE YOGA
Enskilda rörelser efter behov
- Film
- 20 min
Övning: släppa spänningar
- Film
- 4 min
Pausyoga / kontorsyoga
- Film
- 12 min
Sittande Solhälsning
- Film
- 13 min
Övningar för våra leder
- Film
- 20 min
Stående Solhälsning, variant
- Film
- 10 min
YOGAPASS MED GONG-AVSLAPPNING
Yoga för ökad lungkapacitet & Gong
- Film
- 30 min
Yoga för energiflöde och rygg & Gong
- Film
- 60 min
Yoga för hjärta och immunförsvar & Gong
- Film
- 65 min
Yoga för rygg och nacke (på stol) & Gong
- Film
- 45 min
Yoga för andning, lungor och cirkulation & Gong
- Film
- 45 min
Yoga för att öppna upp hjärtat & Gong
- Film
- 60 min
Yoga för rygg och höfter & Gong
- Film
- 60 min
Yoga för att rensa sinnet med meditation på din identitet
- Film
- 45 min
Yoga för utrensning genom huden
- Film
- 45 min
Yoga för din innersta intention
- Film
- 50 min
KUNSKAPSBANK
Hur vi gör och varför - om olika tekniker och verktyg
- Text att läsa
- 7 sidor
Yogisk anatomi: Chakrasystemet
- Text att läsa
- 3 sidor
Lär dig mer om Gong
- Text att läsa
- 2 sidor
Testa dina kunskaper och lär dig något nytt
- Quiz
SÅ HÄR TAR DU DEL AV YOGA- OCH GONGPORTALEN
MEDLEMSKAP FÖR
LÄTTHET & FRIHET
TILLGÅNG TILL HELA PORTALENS BIBLIOTEK
- Yogapass med Gongvila
- Kortare yoga
- Meditationer
- Gongbad
- Kunskapsbank
- Tips och vägledning
- Medlemsforum
- Ingen bindningstid - avsluta innan ny prenumerationsperiod påbörjas
MEDLEM:
PRENUMERERA / MÅNAD
- Automatisk betalning varje månad
- Ingen bindningstid
- 249 kr / månad
MEDLEM:
PRENUMERERA / HALVÅR
- Automatisk betalning 6 månader i taget
- Ingen bindningstid
- 1 194 kr = 199 kr / månad
- Spara 300 kr jfr ord pris
YOGA & GONG - PAKET
- 1 Yogapass & Gongvila (1 film)
- 1 Meditation (1 film eller ljudfil)
- Instruktioner för grundläggande tekniker (1 film)
- Engångsbetalning per paket
- Tillgång 1 månad
- Direkt tillgång vid registrering
ENGÅNGSBETALNING:
YOGA FÖR RYGG & HÖFTER
- 1 Yogapass & Gongvila (60 min film)
- 1 Meditation för djup avslappning, minskad oro och rädsla (7 min film)
- 180 kr för 1 månad
ENGÅNGSBETALNING:
YOGA FÖR RYGG & NACKE
- 1 Yogapass & Gongvila (45 min film), visas på stol
- 1 Meditation: Flödet av livskraft (9 min ljudfil)
- 180 kr för 1 månad
MINIKURS - YOGA GRUND
Lär dig grundläggande tekniker i Kundaliniyoga / Medicinsk yoga
- Andningsteknik, långa djupa andetag, eldandning (film)
- Sittställningar, lätt meditationsställning, klippställning, sitta på stol (film)
- Rotlås (film)
- Bra att tänka på (pdf)
- Passens upplägg och struktur (pdf)
- Hur vi gör och varför (pdf)
- Hemligt bonus-material
- Delar av kursen släpps efter hand under 1 månad
Använd ditt friskvårdsbidrag på Yoga- och Gongportalen genom Wellnet eller mot uppvisande av kvitto.
Wellnet: Sök på "Framgångspraktiken" så hittar du "Online Yoga & Gong" som är Yoga- och Gongportalen.